Zentrifuge
Der Tag des Schlafs - aktuelle Erkenntnisse und ein Plädoyer für mehr individuelle Freiheit
- Info zum Beitrag
- Sendeplatz: Stoffwechsel
- Freitag, 22. Juni 2018
- AutorIn: Marco Hendrich
Um gesund und lange zu leben sollte man auf ein paar Punkte achten – viele davon sind bekannt. Manche Menschen legen mehr Wert darauf, andere weniger.
Um darauf zu achten, muss ein solcher Punkt aber auch bekannt sein – um einen nicht ganz so bekannten, aber für die Gesundheit sehr wichtigen geht‘s in diesem Beitrag...
Und, seid ihr heute ausgeschlafen? Es liegt ja die kürzeste Nacht des ganzen Jahres hinter uns, vielleicht hat euch dann die Sonne schon ziemlich früh geweckt.
Aber dafür war es ja mal wieder richtig angenehm frisch draußen und hoffentlich auch drinnen in der Nacht. Wie wichtig ein erholsamer Schlaf ist, zeigen neue Forschungen immer deutlicher; aus diesem Grund gibt es seit der Jahrtausendwende den Tag des Schlafs – immer am 21. Juni.
Dieser Tag war also gestern und heute haben wir uns dieses Thema mal genauer angeschaut...
| AutorIn: Marco Hendrich | Format: MPEG-1 Layer 3 | Dauer: 6:10 Minuten |
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...und wer sehr interessiert am Thema ist, kann sich und die eigene innere Uhr ja mal selbst ein bisschen einordnen.
Sucht dafür einfach nach dem Stichwort "Chronotyp", dann könnt ihr euch in den Diagrammen verorten, die euch dann erwarten.
Und wir sehen: Die Zeit, zu der viele berufstätige Menschen - und besonders Pendler*innen - aufstehen müssen, liegt weit abseits der inneren Uhr der meisten Menschen.
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